調理方法：

1、要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒

2、洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷面板肌底層

3、飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、泡麵、燒烤等垃圾食品。蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯!只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什麼的，人身體的下水道堵住了，用再高階的護膚品塗塗抹抹都無濟於事!

面板暗黃粗糙長痘原因：

血液迴圈不良引起的皮膚髮黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，面板自然暗淡無光。

色素積聚引起的皮膚髮黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。

紫外線照射引起皮膚髮黃：紫外線是面板老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使面板暗黃。

長期熬夜、睡眠不足引起皮膚髮黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為面板粗糙、黑斑、面色發黃等。