這是老人體虛的現象，老人年紀大了，精氣不足，主要是腎衰退的太快了，應該多在清晨做有氧運動和服食溫養滋補氣血和精氣的食物。當然，這個只是一般情況下的出汗多的原因。

如果是夜間出汗多，我們多稱之為夜間盜汗，盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗洩即止為特徵的一種病徵，這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現的煩燥，汗後口乾舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便乾燥。

老人可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。

要多吃以下食物

動物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.穀類.豆類.馬鈴薯.蔬菜.紅塘.禽蛋.乳製品.魚.蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿蔔.南瓜.甜薯.幹辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,麵包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果

注意飲食和作息要規律少辛辣不能熬夜長期保持不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了這樣的想法是錯的因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上冰凍三尺非一日之寒羅馬也不是一天建成的這屬於身體亞健康切記得長期保持良好生活習慣。