用鹽刷牙可以美白牙齒。這種方法確實可以讓牙齒變白，但對牙齒的損傷也相對來的大，不建議天天這樣，每週兩到三次就好了，但不是用牙刷刷而是用布沾點在牙齒上擦，這樣對牙齦的損傷就降到了最低。刷牙時候加入食鹽對牙齒具有美白作用，在古代時期是沒有牙膏，所以一般都會用食鹽來作為“牙膏”。有專家認為是食鹽即氯化鈉，高度的鈉離子和氯離子具有美白的作用。但是，請注意，既然要使用鹽，一定要控制用量，食鹽可以增加高血壓的發病是最常見的了，科學研究表明，一般健康的食鹽使用量2-5克。擴充套件資料：以下食物幫助牙齒變白：

1、乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

2、菠蘿菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去汙劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

3、芹菜纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。