天氣轉冷，感冒患者明顯增多，且大都表現為先“上火”，後“著涼”。
“上火”常見發燒、嗓子疼、咯黃痰、口乾口苦、長口瘡、便秘等症狀，接著鼻子不通、流清鼻涕、頭痛、周身疼痛、乏力、不想吃飯等症狀相繼出現。
為什麼天冷了，“上火”的人反而多了呢？這是由於冬天氣溫低，人體衛外氣機鬱閉，出汗少，又由於戶外活動減少，代謝物的排出也相對較少；冬季飲食，人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物，這些原因都會造成體內痰溼內生，大便不通，氣血不暢，鬱而化熱，出現“上火”表現。內有積熱，外在氣溫低，體內外溫度差加大，易受風寒，造成“寒包火”感冒。
按理說“上火”了就要“去火”，但實際並沒那麼簡單。臨床上，很多病人長期、反覆吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物，卻只能下一時之火，隔幾天又會再犯。這是因為沒有從根本上找到“上火”的根源。只是暫時“壓住”火，過幾天又“死灰復燃”。
保持健康生活方式是防上火的根本法寶：即使是在冬天，也要每天堅持適度運動；冬季進補要因人而異，不可盲目，清淡溫和、好消化的飲食原則不能丟；每天保持大便通暢，1天1~2次；避免過度取暖；保持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態。
天氣轉冷，感冒患者明顯增多，且大都表現為先“上火”，後“著涼”。
“上火”常見發燒、嗓子疼、咯黃痰、口乾口苦、長口瘡、便秘等症狀，接著鼻子不通、流清鼻涕、頭痛、周身疼痛、乏力、不想吃飯等症狀相繼出現。
為什麼天冷了，“上火”的人反而多了呢？這是由於冬天氣溫低，人體衛外氣機鬱閉，出汗少，又由於戶外活動減少，代謝物的排出也相對較少；冬季飲食，人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物，這些原因都會造成體內痰溼內生，大便不通，氣血不暢，鬱而化熱，出現“上火”表現。內有積熱，外在氣溫低，體內外溫度差加大，易受風寒，造成“寒包火”感冒。
按理說“上火”了就要“去火”，但實際並沒那麼簡單。臨床上，很多病人長期、反覆吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物，卻只能下一時之火，隔幾天又會再犯。這是因為沒有從根本上找到“上火”的根源。只是暫時“壓住”火，過幾天又“死灰復燃”。
保持健康生活方式是防上火的根本法寶：即使是在冬天，也要每天堅持適度運動；冬季進補要因人而異，不可盲目，清淡溫和、好消化的飲食原則不能丟；每天保持大便通暢，1天1~2次；避免過度取暖；保持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態。