一、預防腳氣 經常用鹽水洗腳,不僅能殺菌消毒,防止腳氣發作,還可以使腳光滑。

二、助眠抗衰 經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進區域性血液迴圈，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。

三、防止感冒 腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道區域性溫度的升降和抵抗力的減弱或增強，故有：洗臉宜冷水，洗腳要熱水之說。 鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。 醫學研究證明，經常用鹽水泡腳，好處多多。首先，經常用鹽水泡腳，不僅能殺菌消毒，而且還能防治腳氣，使雙腳面板保持光滑清潔。其次，人的腳心遠離心臟，血液供應少，鹽水泡腳能使鹹味透過腳部許多穴位進入腎，再配以按摩腳底心湧泉穴，更能促進血液迴圈，有助眠抗衰之效。腳心受涼會引起感冒和不適，經常用鹽水泡腳，還能防治感冒。 泡腳的具體方法是：在半盆熱水中加入一匙鹽即可。水溫宜從30℃左右逐漸提高到50℃左右；洗泡30分鐘即可，浸泡時宜用雙腳相互搓擦，這樣更有利於舒筋活絡，加速血液迴圈。