冷敷很多人為了更好的消腫止痛，經常會採用熱敷的方法，以為這樣可以促進血液迴圈。但是這種做法是非常錯誤，熱敷只會導致傷處疼痛腫脹加劇，因此對於剛剛受傷的患者而言最好是採用冷敷的方法。區域性的冷敷可以促進血管收縮，從而有效的減輕出血，並且及時的冷敷還可以減少新陳代謝產物對神經末梢的刺激和壓迫。因此冷敷具有很好的消腫止痛作用，冰敷可每兩小時做十五分鐘，一直到腫脹情況有所緩解即可。同時患者在受傷後還應該注意儘量的保持患處的清潔，以免細菌感染從而引起發炎。熱敷在受傷24小時之後，這個時候如果已經沒有出血等現象的話，這個時候則可以採用熱敷的方法。這樣可以加速區域性血液迴圈，從而更好的起到消腫止痛的作用，除此之外熱敷還可以促進組織修復、代謝產物和瘀血的吸收。除了熱敷之外，這個時候還可以採用具有活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷或者是浸泡患處，這樣治療的效果會更加明顯。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區別，因此患者如果感到受傷程度較重時，這個時候應該儘早的去醫院進行及時的治療以及消腫，以免耽誤最佳的治療時間。