第一步，避免再接觸Sunny。也就是不要再讓受傷的部位被紫外線所照射了，不然，會使曬傷的情況更加嚴重。

第二步，幫助面板降溫。面板受到高溫的刺激會變的比較燙，患者還會有火辣辣的刺痛感，此時降低面板的溫度會很大程度上的安撫肌膚，也會是疼痛感稍稍緩解。做法也很簡單，就是用涼水或者是冷牛奶來敷於患處。

第三步，保護面板，對於受傷的部位不要抓，不要撓，不要經常用手去摸，這些都是會對面板造成負擔的。如果是衣服可以遮蓋的部位，還要注意穿著寬鬆、透氣的衣服，穿衣脫衣不要用力的摩擦到。

注意事項：

暫時的停止抽菸與喝酒，尤其是酒精，一點都不要沾！酒精一定會讓曬傷的面板情況惡化。吃的東西也最好是清淡的，暫時拒絕刺激的食物。

你好，我跟你有同樣的困擾，因為曬傷引起了皮炎，無論是陰天還是晴天，只要接觸到紫外線，胳膊和腿腳都會很癢，起紅疹子，形成發白的斑塊。目前我沒有用藥物治療，主要是做好自我保護，外出塗防曬霜，穿上防曬衣。如果不喜歡塗防曬霜，一定要做好物理曬，撐太陽傘或者穿長袖長褲。這個過敏會有延續性，我是自從2012年被曬傷後到現在都一直會紫外線過敏。