因為冬天比較寒冷，人們不想將自己的面板暴露在寒冷中，總是下意識的去蓋住自己的頭部。但將頭放在在被子裡面睡覺。過度收緊會導致窒息和嚴重的健康影響，因此最好立即更改這種不良行為。人們即使在睡覺時也無法始終停止呼吸。在呼吸，吸氧，人體各部位的充氧，二氧化碳的釋放以及人體代謝物的釋放過程中，人體細胞始終處於新陳代謝狀態，因此它們時刻需要氧氣供應。氧氣供應不足會嚴重影響人體細胞的代謝。睡在蒲團上會嚴重影響呼吸。由於引擎蓋後頭部空間的減少，空氣流通變得困難，氧氣的量會透過呼吸逐漸減少。同時，所散發的二氧化碳損失了，這導致噴頭周圍的二氧化碳變稠。這樣，呼吸氣體不允許肺和血管之間進行足夠的氣體交換，從而導致身體各個部位失去良好的調節能力並降低了代謝率。因此，有這種習慣的人常常會因眼瞼腫脹，懶，懶甚至打哈欠而生病。這種症狀主要是由大腦的新陳代謝引起的。一個人醒了，但大腦仍處於半睡眠狀態，大腦神經活動無法立即恢復正常。您會發現帶帽睡覺不是一個好習慣。有這種習慣的人必須下定決心擺脫它。當然啦，也可在睡前用熱水泡泡腳，或者再飲一杯熱熱的牛奶，這都有助於你快速入睡。