寶媽這類群體，腰椎痛和頸椎病在這個大環境下實在是太普遍！

腰椎痛可能源於兩個原因，一個是本身腰椎就不太健康，做產前準備的時候忽視這個問題，導致大月份腰部負擔加重，引起腰肌勞損、小關節錯位，腰椎間盤突出症等問題！

另一個是由於刨腹產麻醉，多發生在上腰段，麻醉注射部位會有腰痛發生，疼痛不會很劇烈但是還是很影響生活質量，有的患者我遇到2～3年才消失。

剛剛寫過一個手麻問題你可以看一下，如果寶媽在懷孕期間沒什麼事天天玩手機，或者本身就是重度手機使用者，或者坐月子不出門在家玩手機看電視劇，加上給寶寶餵奶，抱著寶寶又長時間低頭，很可能引起頸椎病導致手麻出現。

換姿勢睡覺，不必平躺，怎麼舒服怎麼睡吧，平時減少腰椎（抱孩子注意姿勢，屈膝屈髖保持腰椎中立位）和頸椎（少玩點手機，餵奶也可以不低頭抱著喂）過度使用，應該會得到緩解，長期不適或進一步加重，找疼痛科醫生或相關科室找出原因處理，注意哺乳期不要亂用藥。