心情不好的時候，寫下來是一個很好的排解方式。這種方式早在古代就被文人墨客用的形成了一種即興文學作品文化，將懷才不遇的苦悶，繁華逝去的淒涼，思念故親的傷懷，送別友人的不捨等多種情緒，化作我們耳熟能詳的名篇佳作。

現代，美國心理學家也透過實驗證明：書寫煩心事不僅有益於心理健康的發展，還可以增強身體免疫系統的功能。如今，書寫已被廣泛應用於臨床心理治療、教育和醫學領域。

書寫主要具有三個功能：

1 表達和宣洩情緒，堵不如疏

2改變認知，改變對事件的看法

3澄清情緒和想法，梳理轉化資訊進行具體調節

因此，心情不好的時候，書寫出來或者用電腦手機打成文字，都是一種卓而有效的解決方式。

1.大部分的情緒來的快，去的也快。

2.寫下來是最不傷人的一種發洩。因為很多時候，我們告訴了別人，影響了別人，自己憋住，傷害了自己，吃東西傷錢，運動傷脂肪，打人傷別人身，打物品痛自己

3.寫下來不用擔心被傳播，沒有二次，三次，四次等傷害

4.難道大家不覺得這是最省錢的一種方式？

5.過段時間回頭看看，原來這麼難的時候我都經歷過，想想都覺得自己特牛逼