答案：看書寫字時，眼與書本的距離應保持在一尺左右，大致範圍在33釐米左右。同時，坐的姿勢要端正,頭要放正,背要挺直。

總結：看書寫字要做到“三個一”，即“眼離書本一尺遠、胸離書本一拳遠、手離筆尖一寸遠”。

科學根據：青少年在讀書寫字時，如果姿勢不正確，書本放得離眼很近，或採光、照光條件不好，或持續用眼的時間過長，都會使睫狀肌持續收縮，晶狀體曲度增大。時間久了，一旦看遠處物體時，睫狀肌不能放鬆，變凸的晶狀體出不能恢復到正常狀態，這樣就造成了假性近視。

預防措施： 為了預防近視眼，要做到“三要”和“四不看”。

三要：1、讀書姿勢要正確，眼與書的距離要在33釐米左右；2、看電視或使用電腦1小時後要休息一下，要遠眺兒分鐘。3、要定期檢查視力，認真做眼保健操。

四不看：不在直射的強光下看書；不在光線暗的地方看書；不躺臥看書；不走路看書。

https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1160924ab18972b44cb73d7eccd7b899e510a3d