可將生薏米炒至微黃，去其寒性，健脾祛溼功效更明顯。薏米祛溼雖好，但有一定寒性。薏米紅豆水只適合症狀不嚴重的溼熱體質。喝了薏米紅豆水把溼氣壓下去，好像症狀減輕了，但卻傷了脾。脾胃運化食物需要陽氣，若寒溼體質的人常吃薏米，會損傷陽氣，抵抗溼氣的能力越來越弱。將生薏米炒至微黃，去其寒性，健脾祛溼功效也更明顯。另外，健脾祛溼還要在日常飲食上有所注意。飲食原宜清淡，少油膩，少甜食，要以溫食為主，不要太寒涼，同時切記不宜過食生冷、油膩食物。擴充套件資料健脾祛溼可食療中醫講究辨證施治，無論是健脾利溼還是清熱祛溼，都要看每個人的體質、症狀，針對病因及型別進行治療或者調理。《中國婦女報》則進一步給出具體解釋，《黃帝內經》記載“寒者熱之”，說明寒性疾病要用溫熱的飲食。木棉花性淡澀味平，每年的潮溼季節，廣東人都喜歡就地取材，撿上幾朵木棉花，徹底洗淨後晾乾，用來煲湯、煲粥能起到清熱祛溼，解毒止血的作用。白扁豆，性微溫味甘，具有健脾化溼及消暑的功效，陳皮理氣健脾，淮山健脾祛溼，只有脾氣健運了，才能更好的運化水溼。
可將生薏米炒至微黃，去其寒性，健脾祛溼功效更明顯。薏米祛溼雖好，但有一定寒性。薏米紅豆水只適合症狀不嚴重的溼熱體質。喝了薏米紅豆水把溼氣壓下去，好像症狀減輕了，但卻傷了脾。脾胃運化食物需要陽氣，若寒溼體質的人常吃薏米，會損傷陽氣，抵抗溼氣的能力越來越弱。將生薏米炒至微黃，去其寒性，健脾祛溼功效也更明顯。另外，健脾祛溼還要在日常飲食上有所注意。飲食原宜清淡，少油膩，少甜食，要以溫食為主，不要太寒涼，同時切記不宜過食生冷、油膩食物。擴充套件資料健脾祛溼可食療中醫講究辨證施治，無論是健脾利溼還是清熱祛溼，都要看每個人的體質、症狀，針對病因及型別進行治療或者調理。《中國婦女報》則進一步給出具體解釋，《黃帝內經》記載“寒者熱之”，說明寒性疾病要用溫熱的飲食。木棉花性淡澀味平，每年的潮溼季節，廣東人都喜歡就地取材，撿上幾朵木棉花，徹底洗淨後晾乾，用來煲湯、煲粥能起到清熱祛溼，解毒止血的作用。白扁豆，性微溫味甘，具有健脾化溼及消暑的功效，陳皮理氣健脾，淮山健脾祛溼，只有脾氣健運了，才能更好的運化水溼。