有點急，這麼急著瘦身其實是對自己不好的，也對寶寶不好，建議是六個月以後再瘦身，其實堅持母乳餵養就是一種很好的減肥方式。因為1ml的母乳中，媽媽會消耗0/6~0.7卡的熱量。每天媽媽餵養600ml奶量來算，相當於跑步60min，走路110min，可以說是非常有效的方式。

飲食調整

飲食保證營養即可，不要大補特補，否則會導致後邊減肥困難，少鹽，少油膩，增加蔬菜和水果的攝入，堅持運動。

一般來說產後子宮恢復的時間需要6－8周，那麼如何抓住這個黃金期，來產後瘦身呢？

1、及時穿戴收腹帶。收腹帶能有效的幫助內臟歸位，改善肌肉鬆弛，小腹下垂的現象。

2、堅持母乳餵養寶寶。乳汁分泌能消耗人體大量的熱量和脂肪，並且母乳餵養有利於惡露排出，子宮恢復。所以說母乳餵養不僅有利於產後身體恢復，還是產後瘦身的好方法。

3、飲食注意營養均衡。飲食不要過於油膩，要葷素搭配，營養均衡。注意各種營養元素的均衡攝入如維生素，礦物質，蛋白質等。

4、產後瘦身運動。產後不能吃了睡，睡了吃，要在自身身體允的情況下，要適度運動。比如產後瑜伽，產後健身操等。