這是空調病一種，晚上睡覺身體處於休息恢復階段，由於空調製熱製冷會造成空氣中電離子紊亂，致使鼻腔，氣管等呼吸道產生不適應，建議多開窗保持室內空氣新鮮，或晚上少用空調。室內機把室內空氣吸入，經過蒸發器冷卻，然後在吹出來，達到涼爽的目的。 蒸發器設定溫度為10度，空氣經過翅片蒸發器時，空氣中水蒸氣冷凝成水珠（10度遠小於水蒸汽的露點溫度，所以結露）。也就是空氣中的水蒸氣都變成了水，所以空調時屋內很乾燥。此時人也會失水，需要多喝水。 高溫下人們進入空調房，溫差過大，血管會急劇收縮，極易導致感冒。所以，室內外溫差最好不要超過6攝氏度，空調最適當的溫度應該調節在28攝氏度。其次，空調下人體失水過多。有些人認為，在Sunny下出汗是水分流失，其實在空調間裡，人們也在隱性蒸發水分。有時在空調間裡人們會覺得乾渴，其實這時人體已經嚴重缺水了，所以在空調間裡，補水是必不可少的。 所以，如果你想讓鼻子舒服一點，可以在空調室內放置一盆水或使用加溼器可以增加室內溼度，第二天空調關掉以後，記得開窗通風。