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    經期吃什麼水果好

    1.木瓜

    木瓜是含有一種特別的蛋白質分解酶,這種酶可以分解下半身的水腫,預防月經期水腫有很大的效果,而且其中含有的果膠可以清除腸道垃圾,幫助潤腸通便。

    2.蘋果

    蘋果是一種熱量低,營養豐富的水果,也是日常比較常見的水果,月經期吃蘋果可以加快新陳代謝速度,減少積聚下半身的脂肪。

    3.龍眼

    龍眼又稱桂圓,如果你是一種容易痛經的女生,來月經的時候是很適合吃龍眼的。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可以提高熱能、補充營養,促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果,並且還能益脾、健腦,消除疲勞。

    4.柚子

    吃柚子不僅可以減肥還能增加體力,主要針對月經不調等問題,而且柚子的熱量低,吃多了也不會擔心發胖。

    5.番石榴

    番石榴的維生素C的含量比較高,在月經期也能幫助我們美白肌膚。

    6.草莓

    草莓是延緩衰老必吃的水果,可以減少面板老化,草莓中含有豐富氨基酸,可以抑制毛細管收縮,延緩衰老。

    7.奇異果

    奇異果的維生素含量是比較高的,而且水分含量也高,可以跟蜂蜜一起吃,幫助痛經。

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