杏子的好處有：一，潤肺定喘，用於肺燥咳嗽。二，生津止咳，用於緩解津傷口渴。三，養陰。四，活血美容，可以使面板變得紅潤。五，強身健體，使肌肉豐滿。六，利水消腫。七，減肥瘦身。八，防止動脈血管硬化，預防心臟病。九，抗氧化，減少Sunny中紫外線對肌膚的損傷。十，清熱解毒。十一，通腑清腸，潤腸通便。十二，抗癌，對癌細胞有殺滅作用。

常食杏脯、杏幹，對心臟病患者有一定好處。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質，並且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康的細胞無任何毒害。南太平洋上的島因斐濟是世界上獨一無二的“無癌之國”。

該國盛產杏果，人們都喜歡吃。據調查，該國未曾出現死於癌症者，而且居民的壽命都很長，素有“長壽國”之稱。據科學分析，經常吃杏可能是斐濟人無癌長壽的主要原因之一。苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺痛、咳嗽等疾病。

甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。杏仁富含維E，有美容功效，能促進面板微迴圈，使面板紅潤光澤。