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  • 1 # 使用者6580177447774

    杏仁含有很多營養。杏仁裡面含有大量的不飽和脂肪酸,也可以降低機體膽固醇的含量,所含的維生素E和類黃酮也是非常好的抗氧化劑,可以預防冠心病的發生。

    杏仁雖然營養好,但是熱量也高,每100克杏仁的熱量是503大卡,因此每天吃一小把就可以了。

    杏仁還有以下功效:

    1、減少患心血管疾病杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險。2、預防心血管疾病杏仁富含維他命E,以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑,它是一組被發現於葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養成分。這些抗氧化物質能夠幫助細胞抵禦氧化損傷,預防心血管疾病。3、避免心臟病發作杏仁中包含有特殊的豐富的植物化學成分、被稱為“植物化學成分”的天然物質,它可以幫助對付癌症,避免心臟病發作以及其它因年齡而導致的問題。4、對冠心病有很好的幫助杏仁皮中含有一種被稱作類黃酮的抗氧化劑,這種抗氧化劑也存在於葡萄酒、茶、水果和蔬菜中。類黃酮作為抗氧化劑能保護人體細胞,能減少低密度脂蛋白受到氧化作用的攻擊,對冠心病有很好的幫助。

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