1、選個好天氣

清宮後若想出門儘量挑天氣暖和的白天出門，尤其是冬天，不要選擇大風、大太陽、雨雪天出門，另外還要選擇上午，中醫認為上午陽氣漸升，中午陽氣最盛之後漸降，陰氣升，媽媽晚上出門容易受涼，不利於身體恢復。

2、適當活動

雖說清宮後身體漸漸恢復，可以出門了，但是也不要進行劇烈的運動，以防讓子宮傷口再次受傷，適宜1小時左右的散步、20分鐘左右的瑜伽、30分鐘的遛狗、15分鐘的打太極等輕柔的活動。

3、出門到空氣好的地方

清宮術後修養的這段時間，你可能憋壞了，非常想要逛街甚至投入工作，但是建議不要去這些人多、空氣不好的地方，最好還是到空氣清新的公園適當走走更有利於身心健康，以防人多細菌感染。

4、做好防寒保暖、補水防曬措施

（1）如果清宮後出門天氣較冷，應當做好防寒保暖工作，最好把帽子也戴上，以免寒氣侵襲，引起感冒等疾病。

（2）如果出門時天氣炎熱，也要做好補水防曬，以免出現脫水等不適症狀，進而造成中暑的情況。