烏髮粥 　　一、黃芪粥 　　材料：粳米50克，黃芪20克 　　做法：取一個乾淨的紗布袋，將黃芪放入，扎進扎口，粳米洗淨，二者一起放入鍋中，加入適量的清水，開火煮成粥即可。 　　食用方法：每天一劑，連續服用15-30天。 　　功效：黃芪具有很好的補氣功效，黃芪粥能補氣益肺，具有很好的養血生髮功效。 　　二、芝麻首烏粥 　　材料：何首烏250克，黑芝麻粉250克，糖適量 　　做法：粳米洗淨，黑芝麻粉、何首烏放入鍋里加水煮成粥狀，加糖攪勻即可。 　　食用方法：每天早晚取用適量，用沸水沖泡飲用。 　　功效：芝麻、首烏都是生髮烏髮的食物，該食療方具有補血、烏髮的功效，同時能起到養顏的功效。 　　三、黑芝麻粥 　　材料：大米，黑芝麻 　　做法：大米洗淨，放入鍋里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。 　　功效：黑芝麻能補肝腎、養血脈，黑芝麻粥能防止少白頭。 　　四、酥蜜粥 　　材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克 做法：將上面三種材料煮成粥即可。 　　食用方法：長期隨意服用，沒有限制。 　　功效：養髮美髮。