胃動力不足，也是"消化不良"。胃動力障礙是造成非潰瘍性消化不良的主要原因。造成胃動力障礙因素包括精神情緒變化、胃分泌功能紊亂、功能性消化不良等。針對以上的因素我們可以採取相應的措施進行調整。

一是吃飯不能應付。三餐規律，吃飯細嚼慢嚥、麻辣、辛辣、冰涼的東西儘量少吃，吃完感覺不好消化的食物也要適當少吃，因為每個人消化吸收能力不一樣，哪一類食物好消化適合你需要你自己生活中慢慢總結，必要時拿個小本本記一下。適當地補充益生菌可以調理腸道菌群，改善消化不良的症狀。

二是適當多運動，每天做一些有氧運動，我經常提倡飯後百步走、活到九十九就是這個道理，飯後兩小時去慢跑或者快走2小時對胃腸道動力恢復也是很有幫助的。

三是充足的睡眠，要知道，腸道表面差不多有半個羽毛球場大，它的每個細胞每隔四五天就要更新一次，身體只有充足的休息和良好的睡眠，才能為腸道修復提供能量。因此如果沒有足夠的休息，我們的消化系統將是多麼受苦。

四、保持好心情 保持好的心情非常非常重要，如果實在覺得自己工作壓力很大，可以給自己放個假去放鬆一下，不要過度緊張、焦慮、調整好情緒。