溼氣重是很多人都會遇到的一個問題，那麼可以試試下面這些食物。第一，紅豆薏米。把紅豆和薏米放在一起熬粥，煮成紅豆薏米粥，這是去除溼氣非常好的食物。這個方法我自己試過，效果真的是很不錯。晚上睡覺之前把食材都放鍋裡，然後定個預約時間。第二天早上起來粥就煮好了，可以煎個雞蛋配一下。如果喜歡吃甜的，那麼可以加一點點糖。我原來覺得自己溼氣重，有的時候大便特別黏，都會粘在馬桶上。但是吃了一段時間之後，這個症狀就明顯改善了。而且，原來兩天不洗頭就油的不行，現在第三天沒有洗，也沒有原來那麼油。第二，山藥。山藥這個食材，真的是又珍貴又便宜，營養多多。山藥能夠健胃養脾，而且吃法多樣。不論是清炒，還是燉湯，味道都非常不錯。有些人可能覺得自己是手殘黨，煮不來太複雜的食物，那麼可以直接把山藥洗乾淨了，切成段，放在鍋裡蒸。等到蒸熟之後，再把山藥的皮去掉，直接啃著吃。這個方法不僅簡單，而且還能夠避免削皮，這樣就不會覺得削皮的時候很癢了。第三，鯽魚。鯽魚對於去除溼氣也有非常不錯的功效，而且還能夠補充豐富的營養。鯽魚可以下鍋稍微煎過之後加水，加豆腐一下烹煮。這樣一碗鯽魚湯，祛溼效果相當贊。還有一些人喜歡吃辣椒祛溼溼氣，但是一定要選對辣椒，最好是使用平日裡吃的青辣椒，而且不要太辣，免得讓腸胃收到影響。