早上吃的多會胖，尤其是以下三種：
一、油性早餐 燒餅、油條是高溫油炸過的食品，經過高溫油炸以後，吸收了非常多的油，油脂的含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌的物質，不宜長期使用。 尤其是現在很多上班族，在上班的路上隨便買一點油炸食品當早餐，雖說是止餓，但對於擁有減肥計劃或者愛美的你來說，這樣隨便吃的話，與原來的計劃可是背道而行呢。
二、零食早餐 上班族都會在家中或者公司備一些零食，如雪餅、餅乾、巧克力等，以備不時之需，甚至把它們當早餐。其實，這樣是相當不健康的。 因為零食大多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的身體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快就會使人體再次感到飢餓，臨近中午的時候血糖水平會明顯下降。早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起病菌入侵。因此，並不利於人們長期食用。 三、麵包式西餐 許多上班族都喜歡去麥當勞、KFC買早餐，如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式的早餐中所含的熱量比起中式早餐高出許多。而且西式的早餐對於亞洲人來說，也不見得一定適合。
早上吃的多會胖，尤其是以下三種：
一、油性早餐 燒餅、油條是高溫油炸過的食品，經過高溫油炸以後，吸收了非常多的油，油脂的含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌的物質，不宜長期使用。 尤其是現在很多上班族，在上班的路上隨便買一點油炸食品當早餐，雖說是止餓，但對於擁有減肥計劃或者愛美的你來說，這樣隨便吃的話，與原來的計劃可是背道而行呢。
二、零食早餐 上班族都會在家中或者公司備一些零食，如雪餅、餅乾、巧克力等，以備不時之需，甚至把它們當早餐。其實，這樣是相當不健康的。 因為零食大多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的身體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快就會使人體再次感到飢餓，臨近中午的時候血糖水平會明顯下降。早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起病菌入侵。因此，並不利於人們長期食用。 三、麵包式西餐 許多上班族都喜歡去麥當勞、KFC買早餐，如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式的早餐中所含的熱量比起中式早餐高出許多。而且西式的早餐對於亞洲人來說，也不見得一定適合。