答：養生功效：骨質疏鬆和腎虛有很大關係，骨質疏鬆患者除適當補鈣，還要考慮補腎。骨質疏鬆並不單純是缺鈣，而是人體鈣代謝出現問題，是一種全身性的代謝問題。海帶中除含有大量的碘外，含鈣量也很高，能促進骨骼、牙齒的生長，預防骨質疏鬆。黃豆是“豆中之王”，營養豐富，既能補鈣又能補腎。黑豆具有很好的滋陰補腎的作用cj海帶、黑豆、黃豆三者搭配製作出的豆漿富含鈣質，補腎益氣，常常飲用能夠預防骨質疏鬆。材料：海帶20克，黑豆30克，黃豆50克，清水、白糖或冰糖適量。製作方法：

①將黃豆、黑豆清洗乾淨後，在清水中浸泡6-8小時，泡至發軟備用；海帶洗淨，切碎。

②將浸泡好的黃豆、黑豆和海帶一起放入豆漿機的杯體中，新增清水至上、下水位線之間，啟動機器，煮至豆漿機提示黑豆黃豆海帶豆漿做好為止。

③將打出的黑豆黃豆海帶豆漿過濾後，按個人口味趁熱新增適量白糖或冰糖調味。海帶性寒質滑，故體質虛寒者不宜食用這款豆漿。海帶雖然營養豐富，味美可口，但海帶含有一定量的砷，若攝入量過多容易引起慢性中毒，因此在食用前要用清水漂洗乾淨，使砷溶解於水。通常浸泡一晝夜換一次水，可使其中含砷量符合食品衛生標準。