我上大學的時候，偶爾覺得壓力大了，就會和朋友出去吃一頓解壓。每次我們都敞開肚皮吃，一頓豐盛的正餐，再加甜點、零食，吃到自己撐為止，常常覺得自己食量驚人，卻也不會撐得難受。酒足飯飽之後，睡一覺起來，我便會繼續開心地生活。

那時候我只是偶爾會有情緒性暴食，食物是我和朋友連線的方式，也是我對自己的慰藉和照顧。

後來自己陷入進食障礙後，又是另一種狀態。生活中的壓力無處宣洩，我只能把一切寄託於食物，透過不斷地進食、填塞式地麻痺自己的感官，每一次暴食後，不止身體無比難受，心裡也充滿了愧疚和自卑感。而這些情緒第二天醒來後，仍然會積壓在心頭，為下一次暴食加上一根稻草，由此迴圈往復。情緒上的抑鬱還會帶來社交抽離，我也因為罪惡感，不再喜歡和朋友一起吃飯。

這時候我已經陷入了進食障礙，食物隔離了我和人群，變成了壓力源，也成了我飲鴆止渴的毒藥。

親愛的，如果吃甜食有助於你的解壓，吃完之後你也不會有過多的愧疚感和自責心理，就不用太放在心上，好好享受食物，並透過運動去平衡攝入。但如果你覺得自己的狀況逐漸滑向了我所說的第二種，請一定要儘早意識到並早點開始治療！