減肥就是一個燃脂的過程，控制熱量攝入，再搭配上一些運動，我一個多月就瘦了18斤呢！

是不是肚子上很容易長肉啊，看我以前的肚子

這肉站著都會往下墜，那晃一下就是一個大波浪，出門的時候都不敢坐，衣服都擋不住這肉。

你知道我是怎麼減的嗎？

每天吃飯只吃到7分飽，吃完飯之後不要直接坐，站起來轉轉圈。

平時的時候可以運動一下，下面是我的幾個瘦肚子用的運動：

仰臥起坐：

要收緊肚子，腿繃緊，勾起身體保持3秒，每組做上20個

剪刀腳：

平躺好，手放在身體兩側，兩條腿伸直抬高做左右交替，每次20-30個

上下抬腿：

平躺手放在食物後呢提兩邊，雙腿併攏抬起，儘量使雙腿於地面成直角，堅持十幾秒，然後慢慢下來但是不觸地，每組20次。

晚上洗完澡之後躺床上塗上纖體霜揉揉肚子，加快一下脂肪的燃燒。

這是我現在的肚子，是不是小了很多，而且也不會反彈，當然減肥也不會只有肚子瘦下來，肯定是全身都瘦啊，只不過肚子上瘦的明顯啦！