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  • 1 # 十里清風T

    1.西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

    2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋,保持面板潤澤嫩。

    3.牛奶———它是面板在晚上最喜愛的食物,能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

    4.大豆———其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。

    5.獮猴桃———富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。

    6.番茄———含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

    7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。

    8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強面板彈性。

    9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。

    10.海帶———它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液

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