小腿前面的骨頭俗稱迎面骨，也叫脛骨，脛骨痛症並不是一個具體的診斷，它只是用來形容脛骨下三分－後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞，其所包含的問題有： （1）不合適的運動鞋 （2）足型及生物力 （3）下肢過度內收會增加足部內翻，因而增加了脛骨後肌的活動。（4）過重及體能狀況差 （5）肌肉不平衡及熱身不足 （6）訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損，使腓骨及脛骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。 （7）訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症 治療 （1）積極性休息 如果症狀嚴重及患病已久，運動員必需有一段時間的休息，避免進行引起痛楚的活動，但是仍然可以在水中跑步或踏單車。（2）藥物 醫生處方的非類固醇性消炎藥一般亦有幫助。 （3）物理治療 冰敷及電療可以鎮痛及消炎的功效。另外，物理治療師亦會因應個別運動員的狀況，教授特別的伸展及增強肌力運動。 （4）鞋墊及運動鞋 擁有避震及糾正足部內反及扁平足功能的鞋墊可以幫助減低症狀，換掉破舊的鞋子吧！運動鞋要能適當地支援腳跟及足弓部分。