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  • 1 # 金色年華的你

      酸性食物對減肥有幫助:  一些酸性食物能補充人體所需的維生素和礦物質,能夠助消化,如以下四種酸性食物代表,不僅營養還有助於減肥哦!  推薦食物:檸檬  檸檬一般不生食,而是加工成飲料或食品,如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等,可以發揮同樣的藥物作用,如提高視力及暗適應性,減輕疲勞等。  推薦食物:山楂  山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,對減肥有利,可輔治繼發性肥胖症。  推薦食物:酸奶  很多女性喜歡喝酸奶,一個重要的原因就是認為不管喝多少,都不會發胖。  酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾,從而減少下一餐的進餐量。  推薦食物:番茄  番茄最惹人喜愛的就是它那酸酸甜甜的口感了,生吃能消暑解渴,熟食能調味配菜,酸甜爽口。番茄裡所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素,有助消化、潤腸通便作用,可防治便秘。

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