身體缺鉀應該多吃富含鉀的食物，那樣補的比較快。富含鉀的食物有：

　　1、水果類：香蕉是被公認的含鉀最豐富的食物之一，一箇中等大小的香蕉可提供約300毫克的鉀。其他水果中含鉀量較高（每100克）還有：如榴蓮（261毫克）、酸木瓜（260毫克）；乾果類食物中的鉀含量相對較高：如干小棗（486毫克）、無花果乾（898毫克）、桂圓（891毫克）。

　　2、蔬菜類：鮮豆類含鉀都比較豐富，如扁豆、豇豆、四季豆等，每100克中約含180毫克左右。瓜類中，要屬南瓜的鉀含量最高，可達每100克445毫克。其他大部分瓜類，如黃瓜、絲瓜等的含鉀量中等，每100克在100~150毫克之間。莖、葉、花菜及蔥蒜類蔬菜中，萵筍葉、空心菜、甘藍、芥藍等的含鉀量最高，每100克超過300毫克；雞毛菜、娃娃菜、塌棵菜、花椰菜等其次，含鉀量每100克超過200毫克；其餘大部分在每100克100~200毫克之間。菌藻類食物的鉀含量相對來講都比較高。比如我們平日經常食用的白蘑菇，含鉀量為每100克350毫克，而價格較昂貴的草菇，每100克僅53毫克；乾製的香菇、茶樹菇、海帶、木耳等每100克中含鉀量更可達到700~3000毫克以上。

　　其他如綠茶含鉀量也挺高的。