這個的話需要看自身的體體質，每個人的體質是不同的，還要看你是哪種肥胖了：

1、單純性肥胖（95%）

A：體質性肥胖

體質性肥胖與遺傳有關。這種肥胖症的人，身體的脂肪細胞數量增多，其細胞體積較一般人肥大，飲食控制不易見效，在個體中飲食亢進，攝取過多，運動量不足尤為顯著。

B：獲得性肥胖

獲得性肥胖一般20~25歲以後，由於運動量不足、營養過剩或遺傳等因素，使脂肪細胞肥大，但無數量上的增生。

有沒有用過健輕減脂成功的，效果怎麼樣？我也正打算入手。

C：水鈉瀦留性肥胖

水鈉瀦留性肥胖多見於中、青年婦女，胖中帶腫，晨輕暮重，體重短期內急驟增加（變化較大）。

2、繼發性肥胖（5%以下）

又叫病理性肥胖，大約有5%的肥胖者屬繼發性肥胖，即繼發於其他疾病。繼發性肥胖可因中樞神經系統或內分泌系統病變而引。

不同的肥胖減肥的難度也是不一樣的，減肥的週期也不一樣，食用健輕全營養膳食套盒的效果也是不一樣的。總之還是堅持，在減肥的時候千萬不要半途而廢，要有一顆堅定的心，才可以擁有完美的身材。