補鈣這件事情是不分季節的，一年四季都應重視鈣的補充。如果說鈣的吸收狀況與季節有關的話，那麼可以說Sunny充裕、日照時間長的季節更利於鈣的吸收。
人體在吸收鈣的過程中，缺不了維生素D的協助。維生素D是常見脂溶性維生素的一種，又名鈣化醇、抗佝僂病維生素，兒童缺乏可患佝僂病，成人缺乏患骨軟化症。維生素D的主要功能為促進小腸黏膜對鈣的吸收，促進骨組織的鈣化，以及促進腎小管對鈣、磷的重吸收。可以說，人體缺乏維生素D，鈣就無法正常被吸收。
維生素D的膳食來源很有限，且含量極低，透過膳食攝入的維生素D遠遠滿足不了每日的需要量。而曬太陽卻是一種簡單有效的使機體獲取維生素D的方法。Sunny中紫外線照射到面板表皮，可啟用其中一種名為7-脫氫膽固醇的物質，使其變為有活性的維生素D而被機體利用。
所以，越是Sunny充足、日照時間長的季節，人體受到Sunny照射的時間就越長，機體合成的維生素D就越多，鈣的吸收率也就越高。當然，光有充足的日照還不夠，機體中保證足夠的鈣也是關鍵。日常多攝入含鈣豐富的食物，像是牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等，都可以很好的為機體補充豐富的鈣質。體內鈣量充足，加上多進行日照來促進吸收，這樣的補鈣方法才最有效率。
補鈣這件事情是不分季節的，一年四季都應重視鈣的補充。如果說鈣的吸收狀況與季節有關的話，那麼可以說Sunny充裕、日照時間長的季節更利於鈣的吸收。
人體在吸收鈣的過程中，缺不了維生素D的協助。維生素D是常見脂溶性維生素的一種，又名鈣化醇、抗佝僂病維生素，兒童缺乏可患佝僂病，成人缺乏患骨軟化症。維生素D的主要功能為促進小腸黏膜對鈣的吸收，促進骨組織的鈣化，以及促進腎小管對鈣、磷的重吸收。可以說，人體缺乏維生素D，鈣就無法正常被吸收。
維生素D的膳食來源很有限，且含量極低，透過膳食攝入的維生素D遠遠滿足不了每日的需要量。而曬太陽卻是一種簡單有效的使機體獲取維生素D的方法。Sunny中紫外線照射到面板表皮，可啟用其中一種名為7-脫氫膽固醇的物質，使其變為有活性的維生素D而被機體利用。
所以，越是Sunny充足、日照時間長的季節，人體受到Sunny照射的時間就越長，機體合成的維生素D就越多，鈣的吸收率也就越高。當然，光有充足的日照還不夠，機體中保證足夠的鈣也是關鍵。日常多攝入含鈣豐富的食物，像是牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等，都可以很好的為機體補充豐富的鈣質。體內鈣量充足，加上多進行日照來促進吸收，這樣的補鈣方法才最有效率。