像這類情況，需要考慮是否有長期不良體態造成生理曲度變形，引起脊旁軟組織慢性勞損積累，才會出現多發性椎體失穩的問題，安全起見還是先拍攝脊柱全長片進行觀察，排除是否有骨盆失衡 脊柱側彎 椎間盤突出的問題，才能針對性的治療。

慢性勞損積累引起椎體失穩的患者透過合適的鍛鍊，一方面可以健身減肥，另一方面也可以增強肌肉力量，保持關節穩定，恢復正常的生理曲度，減輕關節壓力。但一般的負重鍛鍊或大運動量運動不建議練習，以免加重症狀，由於這類人群肌肉力量下降 韌帶柔韌性不足 椎體間隙過於緊張，不能很好的控制肌肉力量及關節活動，所以不建議以對抗性過強的格鬥 籃球 足球或單邊運動如羽毛球之類的運動作為練習，因為很容易誘發小關節錯位或軟組織損傷，早期鍛鍊可以以靜態拉伸為主，像單槓拉伸 抬腿拉伸 飛燕 平板支撐都可以，有一定基礎再進行遊泳 瑜伽 這類鍛鍊，也有不錯的瘦身效果。鍛鍊時最好佩戴腰圍保護關節。

這個問題主要發生在年齡40歲左右的人身上，由於長期的工作環境，不當的習慣，引起的頸椎曲度的變化，使推體軟組織損傷積勞造成的，要堅頸椎的鍛鍊，改善機體頸椎曲度，慢慢回覆機體軟組織，，使頸椎，機體到最佳的部位為宜。