做平面俯臥撐有以下幾點好處：

1.平面俯臥撐可以鍛鍊我們手臂的肌肉以及爆發力，可以讓我們的雙臂更有力量。

2.多做平面俯臥撐可以讓我們的手掌更有力量，更有耐力，把我們的手掌的面板鍛鍊的更加緊緻。

3，平面俯臥撐可以鍛鍊我們身體的核心力量，讓我們的身體更加協調，強壯

4.平面俯臥撐可以是男性朋友的腎氣得到提升，從而提高男性的陽剛之氣，女性朋友多加練習也可以使自己的身形自己體質得到很大的改善。

所以多練習平面俯臥撐是非常好的，希望大家一起努力，讓更多的人身體健康快樂。

以下為自身觀點：

1.平面俯臥撐，不管怎麼說，對力量有一定的提升。如果想提升力量可以分幾組做，一天100個或者一天200個都可以，當你可以輕鬆做平面俯臥撐後，考慮更多種的俯臥撐~

2.平面俯臥撐，主要對外胸肌有影響。我沒去過健身房，基本徒手俯臥撐，一天100~200個，胸肌外側明顯增大。

3.如果是增肌的話，建議三分練七分吃！！！合理化