可以啊，推薦一道：海帶燉肉熬白菜1.海帶有“長壽菜”、“海上之蔬”“含碘冠軍”的美譽。大白菜含有90%以上的纖維素。纖維素被現代營養學家稱為“第七營養素”，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。纖維素的另一重要作用，就是能促進人體對動物蛋白質的吸收。2.秋冬季節空氣特別乾燥，寒風對人的面板傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。3.美國紐約激素研究所的科學家發現，中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯絡的雌激素。食材主料大白菜200g海帶燉肉200g蒜苗20g 輔料油適量鹽適量雞精適量蔥薑蒜適量步驟1.蔥薑蒜改刀備用2.大白菜改刀 切大片3.蒜苗切段4.炒鍋放油燒熱 加入蔥薑蒜 爆香5.加入大白菜翻炒6.白菜炒至8成熟的時候 加入 海帶燉肉7.加入蒜苗8.加入精鹽9.加入雞精翻炒2分鐘 出鍋10.OK小貼士白菜幫也可以吃滴哦