面對眼睛乾澀，可以適當喝一些花茶，能夠緩解眼睛疲勞，還你一雙明目。在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護眼睛健康，對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 【玫瑰花紅茶】 玫瑰花能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容養顏，調理血氣。 【決明子茶】 決明子有清肝明目的功效，適用於目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等症狀，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。 【百合紅棗粥】 百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利溼健脾、清熱排膿，紅棗富含維生素C，也含有大量的維生素A，百合紅棗粥不但能夠防治眼睛乾澀，而且還能明目。 做法：將百合、山藥、薏仁和紅棗洗淨後，一起放入鍋中煮熟即可。 【護眼保健須知】：
1、要調亮螢幕，使得螢幕的亮度是周圍環境的3倍。螢幕的上端稍低於視線的10°-15°。
2、在電腦前每工作一個小時，就要休息10分鐘，或閉目休息，或眺望遠景。
3、挑選合適的眼藥水，用於護眼。
4、多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿蔔、動物的肝臟等。
面對眼睛乾澀，可以適當喝一些花茶，能夠緩解眼睛疲勞，還你一雙明目。在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護眼睛健康，對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 【玫瑰花紅茶】 玫瑰花能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容養顏，調理血氣。 【決明子茶】 決明子有清肝明目的功效，適用於目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等症狀，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。 【百合紅棗粥】 百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利溼健脾、清熱排膿，紅棗富含維生素C，也含有大量的維生素A，百合紅棗粥不但能夠防治眼睛乾澀，而且還能明目。 做法：將百合、山藥、薏仁和紅棗洗淨後，一起放入鍋中煮熟即可。 【護眼保健須知】：
1、要調亮螢幕，使得螢幕的亮度是周圍環境的3倍。螢幕的上端稍低於視線的10°-15°。
2、在電腦前每工作一個小時，就要休息10分鐘，或閉目休息，或眺望遠景。
3、挑選合適的眼藥水，用於護眼。
4、多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿蔔、動物的肝臟等。