在更多人眼中，牙醫大多是這樣的形象：緊縮的眉頭、冰冷的儀器、顫動的器械，外加熟練的操作，程式化的刻板印象已經烙印在你心裡太久了，其實很多對牙醫的恐懼都是因為缺少對看牙的瞭解、準備不足，為了更健康的口腔，為了更輕鬆面對牙醫我們該如何準備呢?

克服恐懼心理

正確認識牙科治療

據調查牙科恐懼症與年齡無明顯關聯，除去某些人對牙科環境過於敏感，很多人是因為對牙科錯誤的認知導致恐懼看牙，比如對治療過程中疼痛的恐懼等。因此首先要在認知中糾正對牙科的錯誤印象。

瞭解牙齒治療流程

瞭解牙齒治療流程是克服牙科恐懼症的重要環節，很多人會對“未知”產生恐懼，由於在牙齒治療中，不清楚下一步將發生的事情，往往會加重恐懼心理，據調查顯示，大多數人因為不清楚那些所謂奇怪的器械而產生恐懼。

學會轉移注意力，放鬆一下心情

在治療過程中，學會轉移注意力，適當的讓自己放輕鬆，偶爾走走神也是不錯的辦法。如此一來，關注在牙齒的注意力會被分散，對牙齒治療的恐懼感也會下降。