被睡眠問題困擾了很多年，經常在床上翻來覆去難以入睡，室友敲擊鍵盤的聲音、翻書的聲音，傳入我的耳中彷彿就放大了幾十倍。有一點光源和聲音就難以入眠，甚至有室友沒有我就難以放鬆睡覺，害怕弄出聲音來吵醒自己，還有因為室友半夜回來被吵醒再也睡不著這種事情……都是淚啊！！！【PS：室友人都很好，知道我睡眠不好，做事都刻意很輕很輕，只是我自己太作了，嚶嚶嚶】其實我知道更本質的問題還是心態，題主其實自己也意識到了是“心理問題”，我不知道題主是不是和我一樣，反正我覺得自己壓力一直挺大，很多事情放不開，總喜歡在睡覺的時候想各種問題。簡單說就是看不開，自我調節能力不太行。基本只要在學校就睡不好，但是在家裡基本上床就一覺睡到大天亮，和環境當然有關，但個人認為和在家裡沒什麼壓力，整個心情很放鬆的關係更大。我也去看過醫生，大夫都說這麼年輕睡不好覺就不應該，心情太著急。所以，如果題主認為這確實是心理問題，建議平時該放的就放下，不要想太多，很多東西順其自然，這個真的很重要！！！這麼多年的失眠經歷告訴我，除非特別情況，年輕人失眠基本都是自己作，所以一定要放鬆放鬆再放鬆。之前有人提到的耳塞也不錯，戴著睡覺也挺好。以上僅供參考，希望對題主有幫助。