在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。因為，人體可自行調節過多的鋅，不致造成鋅中毒。生活中，注意培養寶寶養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養；食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會避免寶寶缺鋅。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。 藥補的話，就可以喝葡萄糖酸鋅，一天一支，10CC就可以 ，我寶寶六個月查時也發現缺鐵，可以補得回來的。好多寶寶四個月後都會缺鐵的，這是因為母乳中的鐵本身就很少，四個月後隨著寶寶的長大，母乳中的鐵已消耗待盡，不能滿足寶寶的需求了，所以這時要透過新增輔食來彌補鐵的不足。其中動物性食物中的鐵人體吸收較好，而植物性食物寶寶消化稍差。我家一般是給寶寶吃動物肝臟，如雞肝豬肝之類，這些八個月寶寶都可以吃的了，買回來後抽水半個小時後煮好，碾成泥狀就行，魚肉蝦中的鐵也很豐富，雞蛋黃一天一個，紅棗也可以吃，木耳燉爛後也可以吃的，吃完這些含鐵食物後，我一般給寶寶喝點果汁，其中的維C有利於鐵的吸收。 你寶寶不喜歡喝補鐵口服液的話，我家是把它加入果汁中，一舉兩得，寶寶就很愛喝。