疏通經絡的方法很多，所謂最有效，主要是對路了，就最有效。

拍打法。一些穴位不是太好確定精確位置，只能模糊的確定它的位置，這是，採用拍打法，容易取得比較好的效果。一些手部力量不足的人，採用拍打法，也是能達到比較好的效果。

按、揉、捏、掐、搓、捶，也能有效刺激不同位置的穴位、經絡。譬如，手部、腳部穴位，就適合按、揉、捏、掐、搓，腿部、臀部、手臂、背部、小腹的穴位按、揉、捏、掐、搓、捶都可以使用。

艾灸法。使用艾條（艾丸、艾粒），對照穴點陣圖，對著穴位灸，不費力氣。

針灸法，中醫療法，需要專業人士施針。

建議：

沒有絕對好的治療方法，要學會多管齊下：

藥補不如食補，食補不如心補，合理的飲食，可以促進經絡通暢。

合理的運動，也是促進全身經絡的好方法。比如，感冒了，堅持去長跑、堅持打籃球（帶有競爭的那種），達到一定的運動量，一樣可以促進感冒自愈。

良好的心境，也是疏通經絡的好方法。一個人，名利之心太重，導致心臟受損，為達目標，熬夜加班，導致體力透支，肝臟、腦筋受損。保持良好的心態、積極向上、樂觀開朗、淡泊名利、樂於接受事實，你就會神清氣爽，吃嘛嘛香。