純牛奶加蜂蜜使營養搭配更加合理，可以準備適量的蜂蜜和牛奶，將牛奶加熱至溫熱不要超過40度，因為蜂蜜中的活性物質對於溫度比較敏感，高溫會降低蜂蜜的營養價值，然後加入蜂蜜，蜂蜜牛奶就做好了。

　　蜂蜜牛奶對於痛經有很好的幫助，純牛奶中鉀的含量很高，而棗花蜜中含有豐富的鎂，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染以及減少經期失血量，鎂還具有鎮靜作用，能調節心理，減輕壓力，可以緩解經期女性的情緒，並且對於改善睡眠也有幫助，棗花蜜中還含有葡萄糖、維生素、磷和鈣等物質能夠滋潤神經系統，可以使身體更快的進入睡眠狀態。

　　純牛奶加蜂蜜還可以製成面膜，把純牛奶和雲南香蜜按照1:1的比例均勻調和，可以適當加點珍珠粉，將面部清潔乾淨，然後將純牛奶蜂蜜面膜均勻塗抹在臉上，20分鐘左右將面膜洗掉即可。蜂蜜具有較強的潤澤性，可以減少面板表面的水分流失，蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素和酶類等物質很容易被面板吸收，改善面板狀態，而牛奶可以減少皺紋，所以純牛奶蜂蜜面膜可以使面板白皙光滑有彈性。