我這種情況我之前也是！

記得十幾歲的時候開始我就是手腳冰涼，晚上睡覺要自己抱著腿腳好久才能暖熱，就算是夏天下雨，也經常會出現出現腳趾頭麻木的情況。

一到冬天，只要在戶外一走路，腳就失去知覺了。

其實手腳冰涼和氣血有很大關係，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，就會引起手腳冰涼。

一般瘦人容易有這種氣血不足的情況，建議你從以下兩方面著手：

1. 飲食調理

多吃補氣血的食物，比如豬肝菠菜湯、比如當歸羊肉湯，都是補氣血的好食譜。平時也要注意多吃些動物肝臟、瘦肉、雞蛋等食物補充營養。

2. 運動調理

我最近兩年開始鍛鍊身體，早上跑步半小時，晚上做些運動，讓身體的血液流動起來，就不會腳涼了。

3. 生薑水泡腳

每天晚上運動後用生薑熱水泡腳，泡腳時注意揉搓，讓腳步血管肌肉都有被溫暖到，泡完後不要把腳晾涼了，要趁熱去睡覺，不睡覺也要穿上襪子保暖。

經常保持，你就會告別腳冷了哦，至於你說的一個腳熱、一個腳涼，大部分人也都有這種情況，可能跟你長時間的某個姿勢有關係呢，注意食療、運動、泡腳，長期堅持，還有更多好處呢！