1、先排除身體上的器質性疾病。
2、如果生理上是基本正常的，這種現象可能是由於暫時性的體內激素等等動態變化造成的，比如女性雌孕激素變化月經期間會出現反應遲鈍、疲倦、注意力不集中等等。那麼過了這個階段自然就會恢復平常的狀態。
3、如果是由於心理因素導致的，比如你遇到了一些難題，周圍人可以輕鬆克服，而你嘗試幾次都失敗，你心裡壓力大，給自己了一個暗示：我好笨，我不如別人。這種情況，你要讓自己轉變一下心態，暗示自己：我可以，我很棒！適量運動一下，可以促進多巴胺的分泌，讓你感覺快樂輕鬆一些。
4、如果你的生理心理都正常，那就是你遇到的問題難度確實很大，如果必須完成它那就彆氣餒，需求別人的幫助或是嘗試換一種辦法/角度來解決它；如果任務不是很急，就先放到一邊，先完成別的，重新建立你的信心，之後再返回來處理，說不定會有新思路然後順利的解決它。
5、如果你平常處理工作一直是這種感覺，那可能是你經驗不足，高手也是新人一步步轉變來的，耐心積累經驗教訓，這次沒考慮到下次就不會忘記，慢慢的就會遊刃有餘了。 無論你是上述那種情況，別輕易沮喪，相信自己的能力，你可以的，加油！
1、先排除身體上的器質性疾病。
2、如果生理上是基本正常的，這種現象可能是由於暫時性的體內激素等等動態變化造成的，比如女性雌孕激素變化月經期間會出現反應遲鈍、疲倦、注意力不集中等等。那麼過了這個階段自然就會恢復平常的狀態。
3、如果是由於心理因素導致的，比如你遇到了一些難題，周圍人可以輕鬆克服，而你嘗試幾次都失敗，你心裡壓力大，給自己了一個暗示：我好笨，我不如別人。這種情況，你要讓自己轉變一下心態，暗示自己：我可以，我很棒！適量運動一下，可以促進多巴胺的分泌，讓你感覺快樂輕鬆一些。
4、如果你的生理心理都正常，那就是你遇到的問題難度確實很大，如果必須完成它那就彆氣餒，需求別人的幫助或是嘗試換一種辦法/角度來解決它；如果任務不是很急，就先放到一邊，先完成別的，重新建立你的信心，之後再返回來處理，說不定會有新思路然後順利的解決它。
5、如果你平常處理工作一直是這種感覺，那可能是你經驗不足，高手也是新人一步步轉變來的，耐心積累經驗教訓，這次沒考慮到下次就不會忘記，慢慢的就會遊刃有餘了。 無論你是上述那種情況，別輕易沮喪，相信自己的能力，你可以的，加油！