泡麵是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品，但營養成分含量非常少，哺乳期的媽媽需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等營養元素，過多食用泡麵會危害自身健康及寶寶的正常發育。在哺乳期的媽媽如果實在是抵擋不了誘惑，偶爾想吃泡麵，也可以，但要注意不能多吃，可以嘗試更健康的泡麵吃法：
1、泡麵應該煮著吃。在烹調泡麵的時候應該將麵條煮熟，還可以根據個人喜好將煮好的麵條浸入涼水，既可以讓麵條更筋道，又能在一定程度上減少油脂含量。同時，泡麵煮著吃更方便自己按照口味新增調味料，儘量少放泡麵中富含油脂和鹽分的醬包，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。
2、儘量選非油炸麵餅。雖然偶爾吃一次泡麵對人體的影響不是很大，但還是應該儘量選擇非油炸的麵餅，因為油脂對人體的危害是一個長期過程，應該注意在飲食中儘量避免。
3、吃完泡麵應吃些水果。在吃完泡麵後吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
4、避免晚上食用。泡麵應該儘量避免在晚上食用，因為人體在夜晚對脂肪的需求本身就很少，到了夜晚消化功能下降。而油炸泡麵中麵條是在油脂的包裹下，更不利於消化吸收。
泡麵是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品，但營養成分含量非常少，哺乳期的媽媽需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等營養元素，過多食用泡麵會危害自身健康及寶寶的正常發育。在哺乳期的媽媽如果實在是抵擋不了誘惑，偶爾想吃泡麵，也可以，但要注意不能多吃，可以嘗試更健康的泡麵吃法：
1、泡麵應該煮著吃。在烹調泡麵的時候應該將麵條煮熟，還可以根據個人喜好將煮好的麵條浸入涼水，既可以讓麵條更筋道，又能在一定程度上減少油脂含量。同時，泡麵煮著吃更方便自己按照口味新增調味料，儘量少放泡麵中富含油脂和鹽分的醬包，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。
2、儘量選非油炸麵餅。雖然偶爾吃一次泡麵對人體的影響不是很大，但還是應該儘量選擇非油炸的麵餅，因為油脂對人體的危害是一個長期過程，應該注意在飲食中儘量避免。
3、吃完泡麵應吃些水果。在吃完泡麵後吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
4、避免晚上食用。泡麵應該儘量避免在晚上食用，因為人體在夜晚對脂肪的需求本身就很少，到了夜晚消化功能下降。而油炸泡麵中麵條是在油脂的包裹下，更不利於消化吸收。