答主今年44歲，煙齡30年，煙癮倒不算大，一天一包。18年10月21日戒菸，到現在快半年了。

以前戒過幾次煙，最長的是2014年，戒了半年。那會戒菸的心態和現在不一樣，那時候每戒一個月就獎勵自己吸一根解饞，這次是斷崖式戒菸，期間一根沒抽，倒是做過很多次夢，夢到又吸菸了，在夢裡覺得很慚愧和後悔，醒來發現只是個夢又很開心，這是這次戒菸和以前的不同之處。

沒有很明顯的戒斷反應，關於大家說的那本書我也看過，翻了一半就沒看了，對我來說沒用。

目前來看身體沒有哪裡出現不舒服的情況，我也沒有長胖，比起前幾個月，還瘦了幾斤。

聽說跑步能剋制煙癮，於是戒菸的同時開始有計劃的跑步訓練，但很不幸，第一個月就把膝蓋跑傷了。

直到這個月才完成了第一個半馬，如果繼續抽菸我是肯定跑不動的，肺受不了。

同事告訴我他爸爸戒了八年又開始抽了，唉，戒菸真是一輩子的事。

如果明天是世界末日，請給我來根芙蓉王。

如果不是，我選擇繼續奔跑。