一般採取冰敷的方式，減少淤血和組織液的滲出，這樣腫脹和淤青就比較少了。然後再48小時候再採取熱敷很快就會消除淤青。如果您需要比較快速的話可以使用土豆片敷淤青處（生的土豆片，如果熱了或者軟了就換，一般3-5次），由於土豆的特殊生物鹼作用，是很容易消除淤青的，在醫院還是常用的。實在不行就用活血化瘀的藥物。

淤青是由皮下出血造成的紅腫，會慢慢消退。該情況多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致，淤青剛開始不能用熱敷或區域性按摩的方法，要冷敷。淤青是由皮下出血造成的，人類眼部的面板又薄又松，因此很容易出血聚集，從而產生。淤青最初看上去是藍色或是紫黑色的，以後慢慢消退，變成棕色.綠色或黃色。淤青也有是因為淤血存在於皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。所以我們在完整的面板上可以看到面板一片淤青。此時外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經豐富。所以疼痛感明顯。發生淤血24小時後，可以用溫水熱敷患處。以促進區域性血液迴圈，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩週左右。