上丹田: 位於上自百會起,下至鼻尖玉枕之連線以上的頭顱空腔之中。最多見者為印堂內一、二、三寸處,大約是眉心處.

中丹田:為膻中所在,為自承漿下十二層樓(指喉管)至黃庭(指人體內中虛空竅,或在心之下……)大約是胸口處兩乳之間.

下丹田 :是肚臍處 又叫 氣祖穴

所謂 “臍下三分”=肚臍下面三個手指的地方 的說法是錯誤的,是人們受武俠小說,日本動漫等等的影響的誤解

《丹經》所云：“前對臍輪後對腎，中間有個黃金鼎。”《脈望》亦云“丹田在臍下一寸三分處，蓋仰面而取之也。”正是說下丹田的具體位置

古道家所謂“意守丹田”其實是上丹田 而非下丹田

武俠小說中的丹田以及“氣沉丹田”一般是指 下丹田下丹田的具體位置是肚臍向內一寸三分處而臍下三分的說法實際上是仰臥著算的

最後武術氣功有五丹田之說，即上丹田、中丹田、下丹田、前丹田、後丹田。肚臍裡面叫中丹田，心口下面、肚臍上面叫上丹田，肚臍下面到關元部分屬下丹田，靠肚臍這兒叫前丹田，靠命門那兒叫後丹田。