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  • 1 # 使用者6433353506040

    紅棗應該長期堅持食用,才會有好的效果。

    下面針對不同的人群、年齡段,來說明不同人群每天的科學食用量是多少:

    1、男人~每天不超過10顆;(男人的護膚果)

    2、女人~每天不超過5顆;(女人的安神果)

    3、孩子~每天不超過4顆;(孩子的益胃果)

    4、老人~每天不超過3顆;(老人的祛斑果)

    拋開以上所有區分,一個人每天最多食用量不超過10顆為最佳!

    特別注意:紅棗表面的顏色不是越鮮紅越好,而是越深紅透亮越好。因為長得夠成熟,所以這樣的紅棗才有較高的營養價值。

    另外,紅棗核有較高的中藥價值,用紅棗泡水的時候最好掰開,讓紅棗核的藥用價值體現出來!

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  • 2 # 使用者3926722064098

    紅棗一天吃幾顆好?對於每天吃紅棗的個數,我們講求一般對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個,對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了,而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以。

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