謝謝邀請，健身是看個人條件，個人認為男士20-30歲間是事業和愛情的雙打拼階段,可能比較忙，沒有太多精力堅持.30歲以後，男人事業趨於穩定，小孩可能也在上學，經常應酬喝酒可能導致身體各方面機能下降，這個時候男人可能會有提高鍛鍊身體的想法，所以說，30歲以後，形成固定的鍛鍊和健身習慣，對身心和心態是最有力的幫助

廣義健身，包括所有體育專案。

健身沒時間要求，小到4歲。大到80歲依然可健身。

即使狹義的健身，擼鐵――力量訓練4歲開始，也可以。難道體操專案不是力量訓練？

許多人，對於抗阻力訓練都有很大的誤區。

我導師今年才23歲，國家健美運動員，全國冠軍，全國康位元形象大使。從小是健美操運動員，18歲開始轉行，健美。

謝謝邀請，單純的為健康健身是不分年齡的，什麼時候都不晚，但是要成為一個職業選手的話，二十歲左右開始健身應該是最好的時段了，這個年紀正是長身體的時候，生長激素分泌旺盛，肌纖維恢復的快，後面幾年修修補補、精雕細琢，應該來說打比賽很容易取得好成績的！