由於懷孕期間各種激素、營養物質分配及血液迴圈變化等影響，孕媽媽常會“上火”，這也是早孕反應的一種。在懷孕期間多是自然的、生理性的，這與懷孕後機體各個器官和組織的改變有關。表現為臉上嘴巴幹、鼻子幹、長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及便秘等。 孕媽媽要注意去火，多喝水，多吃去火食物。其中苦味食物最去火，苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，這些苦味物質有解熱祛火、消除疲勞的作用。適合準媽媽的苦味食物有苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。 其次孕媽媽多吃新鮮水果和鮮嫩蔬菜也可祛火，如甘藍、花椰菜、西瓜、蘋果、葡萄等，富含鈣、鎂、矽等礦物質，有寧神、降火的功效。 屋內不要太乾燥。 最後孕媽媽上火一定要少吃辛辣刺激、油炸、油膩的食物，以免加重上火的症狀。 懷孕後失眠的很大原因是由於荷爾蒙變化導致的，而且孕婦在整個孕期心理比較敏感的，而且耐壓能力也會相對減弱，大腦神經容易興奮，常因神經興奮導致抑鬱或者失眠的發生。 此外，生活習慣的改變也會引起失眠，如懷孕後不再工作長期閒置在家，手頭上沒有事做，考慮太多導致精神緊張。