頭皮疼，一般是用腦過多，經常熬夜，精神緊張，精神壓力大，睡眠不好引起的神經性疼。嚴重的時候，越是頭皮疼，睡眠越是不好，而且多數人肩膀頸椎也酸脹，一句話，就是感覺累。即便是做理療，當時輕鬆了，很快又恢復原狀，很難緩解。

我是一名銀行工作者，長期和各種資料、報告、分析打交道，從早晨8點鐘坐下開始工作，要忙到晚上8點鐘才能離開。在緊張緊迫的環境裡養成了熬夜的習慣。時間久了，開始失眠，後來出現頭皮疼的問題，頭皮繃得緊緊的，六七年不能緩解，一勞累就犯，頭髮也開始掉的多。

越是頭皮疼越是焦慮睡不好。我曾經用過很多辦法治療，比如西醫讓吃安定片，中醫說姜療，去美容店按摩刮痧，找人推拿……什麼都不管用，中醫西醫都解決不了這種亞健康帶來的問題。

後來我開始自己調理。先要改善睡眠質量，閒時用手指按摩抓頭皮，用刮痧板刮有經絡鼓起的地方，適當加大運動量，食療……

頭皮疼還要注意祛溼，不要晚上洗了頭沒吹乾就睡了，也不要溼著頭髮就出門，這樣會加重症狀不肯好。

總之只要改變了亞健康的身體狀況，睡眠質量好了，再想辦法祛溼，頭皮疼的問題就會好了。